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건강40

밀가루 끊기의 효과 장단점 밀가루 섭취의 장단점 밀가루는 곡물, 씨앗 또는 뿌리를 갈아서 만드는 고운 가루 같은 물질입니다. 보통 빵이나 케이크를 만들기 위한 베이킹이나 다양한 요리에 사용되는 식재료입니다. 밀가루의 장점과 단점을 안내드리겠습니다. 장점에 대해서 먼저 말하면 밀가루는 다양한 요리를 만드는 데 사용될 수 있는 다용도 재료라는 점입니다. 빵, 케이크, 소스 등을 만드는데 모두 사용될 수 있습니다. 또한 탄수화물, 섬유질, 그리고 단백질의 좋은 공급원이 됩니다. 또한 철분과 비타민 B와 같은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 밀가루는 비교적 저렴하고 널리 구할 수 있어 요리와 베이킹에 비용을 아끼는 데 효율적인 재료가 됩니다. 보통 식재료는 유통기한이 짧은데 비해 밀가루는 적절하게 보관하면 유통기한이 길다는 장점이 .. 2023. 3. 12.
기름진 음식 몸에 안 좋은 이유 10가지 기름진 음식이 몸에 안 좋은 이유 건강한 지방을 적당히 포함하는 균형 잡힌 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 패스트푸드, 버거, 프렌치프라이 등 기름진 음식을 많이 먹었을 때 여러분의 몸에 일어날 수 있는 10가지에 대해 말씀드리겠습니다. 심장 질환의 위험 증가합니다. 많은 양의 기름진 음식을 섭취하는 것은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 동맥에 플라크가 쌓이게 할 수 있는 저밀도 지질단백질 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이는 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이지방을 많이 섭취하는 사람은 심혈관질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 기름진 음식은 칼로리가 높은 경향이 있고, 주기적으로 먹는 것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 고지방 식단을 섭취하면 체중.. 2023. 3. 10.
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