반응형 건강40 손발과 몸이 찬 이유와 해결 방법 봄이 오면서 옷차림도 조금씩 가벼워지고 있습니다. 하지만 추위를 더 잘 타거나 몸이 찬 분들은 아직 두꺼운 외투를 챙겨 입고 있습니다. 손발과 몸이 찬 이유에 대해 알아보고 이를 해결하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 추위를 더 잘 느끼고 몸이 찬 이유 혈액순환이 원활하지 않을 때 추위를 더 잘 느낍니다. 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 심장으로부터 먼 분위는 피가 제대로 닿지 않고 혈액이 제대로 순환하지 못합니다. 특히 수족냉증 즉 손가락과 발가락이 더 시리고 추운 이유입니다. 계절에 상관없이 수족냉증으로 고생하고 있다면 혈액 순환이 원활하게 이루어지고 있지 않다는 것입니다. 이를 해결하기 위해서 옷을 여러 벌 입고, 두꺼운 양말이나 장갑을 착용하여 손과 발을 따듯하게 유지해야 합니다. 근본적인 해결.. 2023. 3. 5. 운동 전, 후 섭취하면 좋은 음식 봄이 다가오며 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 다이어트를 위한 운동을 하시는 분들이 많아지고 있는데요, 더 큰 효과를 위해 운동 전과 후에 먹으면 좋을 음식을 소개드리겠습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 운동 전 식사는 최소 1시간 전에 마무리하여 소화가 된 후에 운동을 진행해야 합니다. 운동 전에는 지방이나 당분이 과한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 직전 식사는 소화기관으로 흐르는 혈류가 감소하여 소화가 되지 못해 복통이 일어날 수 있습니다. 과한 식사보다는 소량으로 섭취하면서도 영양을 공급하는 영양소들이 포함되어 있어야 합니다. 운동 전에 마시는 아메리카노 한 잔은 운동 능력을 향상해 주고, 열량 소모를 증가하는 효과가 있습니다. 우유가 들어있는 라테 한잔도 단백질을 보충하며 근육 통증을 완화하고 칼로.. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 다음 728x90 반응형
