본문 바로가기
반응형

분류 전체보기142

3월 제철 음식 봄에 먹어야 할 요리 3월이 되면서 날씨가 풀리고 봄이 오는 것이 느껴집니다. 봄처럼 환절기에는 면역력이 저하될 수 있기 때문에 기력 회복과 건강을 위해 제철 음식을 먹으면서 활력을 찾는 것이 좋습니다. 건강과 입맛을 모두 잡을 수 있는 3월 제철 음식을 소개합니다. 영양과 맛을 모두 잡은 제철 나물 제철 봄나물은 보약과 같다는 말이 있을 정도로 3월에 먹는 제철 봄나물은 건강에 도 좋습니다. 달래는 봄을 알리는 대표적인 봄나물입니다. 알싸한 톡 쏘는 매운맛이 있는 달래의 알리신 성분은 빈혈과 심혈관질환 예방에 좋고 원기회복의 효과까지 있다고 합니다. 달래는 몸을 따듯하게 하고 소화 촉진에도 도움을 주는 제철 봄나물입니다. 달래는 육류와 함께 요리하면 콜레스테롤 저하 효과까지 볼 수 있어 돼지고기와 함께 섭취하기에도 좋은 나.. 2023. 3. 4.
기관지에 좋은 음식과 차 미세먼지가 심해지거나 환절기에 기침이나 가래가 심해지는 경우가 많습니다. 기관지가 안 좋아질 경우 숨쉬기부터 심한 두통까지 더해져 일상생활이 불편해지는 경우가 많습니다. 또한 기침과 가래가 지속되면 만성기침으로도 이어질 수 있기 때문에 빠른 회복이 필요합니다. 기관지에 좋은 음식과 차를 먹으면서 빠르게 나을 수 있도록 관리해 주는 것이 좋습니다. 기관지에 좋은 음식 호흡기에 좋은 과일로 알려진 배는 목에 있는 염증이나 가래를 완화시켜 줍니다. 배에는 폐와 기관지에 좋은 퀘사틴이 많고,루티올린 성분이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 기침과 가래를 멎게 해줍니다. 미열, 두통에 함께 오는 발열 증상도 완화해 주는 효과가 있습니다. 기관지염과 목감기에 좋은 배는 배즙, 배숙으로 먹으면 좋습니다. 배즙은 기관지.. 2023. 3. 4.
반응형

티스토리툴바