치매의 원인 이유 예방법 치매예방 두뇌운동 치매테스트

치매는 본인 뿐만 아니라 가족에게도 신체, 정신적 어려움을 줍니다. 자주 깜빡하는 경우가 많으시다면 단순히 노화로 인한 건망증인지 혹은 치매 전 단계 해당하는 경도인지장애의 신호일 수 있습니다. 이러한 현상은 조기에 진단받아 검사 후 꾸준한 치료를 하는 것이 좋습니다. 치매는 빠르게 조기 진단하여 꾸준한 관리를 지속하는 것이 중요합니다. 

 

 

치매의 뜻, 원인 

치매란?

치매는 일상생활에 지장을 줄 정도의 정신능력 감퇴를 총칭합니다. 특정 질병이 아니라 알츠하이머병 및 혈관성 치매를 비롯한 광범위한 특정 의학적 상태를 포괄하는 포괄적인 용어입니다. 치매는 일상적인 기능을 방해할 정도로 심각하게 기억력, 사고력 및 사회적 능력에 영향을 미치는 일련의 증상을 말합니다.

 

 

치매의 종류

1. 알츠하이머병: 치매의 가장 흔한 원인입니다. 알츠하이머병은 뇌에 플라크(베타-아밀로이드)와 탱글(타우)의 두 가지 유형의 단백질이 축적되는 것을 특징으로 합니다. 이 단백질은 뇌 세포가 작동하고 서로 통신하는 방식을 방해하여 세포 사멸로 이어집니다.

2. 혈관성 치매: 이것은 치매의 두 번째로 흔한 유형이며 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 손상되어 발생합니다. 이 손상은 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 치매 증상을 유발할 수 있습니다. 혈관성 치매는 뇌졸중, 소혈관 질환 또는 이들의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.

3. 루이소체 치매(DLB): 뇌에 작고 둥근 단백질 구조(루이소체)가 축적되어 사고 및 추론 능력이 저하되어 발생합니다.

4. 전측두엽 치매: 뇌의 전두엽 또는 측두엽이 점진적으로 퇴화되는 질환군으로 언어 및 행동과 관련된 영역을 포함합니다.

5. 혼합치매: 알츠하이머병, 혈관성치매 등 한 가지 이상의 치매가 있는 상태를 말합니다.

 

 

치매의 원인 

치매로 이어질 수 있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

1. 연령: 알츠하이머병, 혈관성 치매 및 기타 여러 치매의 위험은 나이가 들면서 크게 증가합니다.

2. 가족력: 치매 가족이 있는 사람은 치매 발병 위험이 더 높습니다. 특정 유전자는 알츠하이머병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

3. 심혈관 위험 요인: 여기에는 고혈압(고혈압), 고콜레스테롤, 동맥벽의 지방 축적(죽상동맥경화증), 비만 및 당뇨병이 포함됩니다.

4. 경미한 인지 장애(MCI): 치매 전 단계에 해다아는 경도인지장애인 MCI가 있는 사람은 나중에 치매가 발생할 위험이 일반인에 비해 높은 확률이라고 합니다. 

5. 생활 습관 요인 및 조건: 신체 활동 부족, 흡연, 건강에 해로운 식습관, 과도한 음주, 특정 의학적 상태(예: 우울증, HIV, 수면 무호흡증)도 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

치매로 가는 지름길 ‥

 

연령 및 유전적 특성과 같은 일부 위험 요소는 변경할 수 없지만 일부 생활 방식 변경은 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 여기에는 건강한 식단 유지, 규칙적인 신체 활동, 금연, 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태 관리가 포함됩니다.

 

치매테스트

 

 

연산부터 추론까지 해볼 수 있는 복합적인 기능을 한번에 사용하는 검사라 치매 환자들은 제대로 대답을 하지 못했다고 합니다. 부모님과 대화할 때 자연스럽게 한번 해보시길 바랍니다. 

 

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치매예방을 위한 두뇌운동 

 

치매 예방을 위해 건강한 생활 습관인 금연, 금주, 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. 또한 꾸준한 두뇌운동도 중요한데요, 치매예방을 위해 서울삼성병원과 뇌신경센터가 개발한 두뇌운동을 해보시기 바랍니다. 매일매일 하루 한번씩이라도 해보면서 두뇌를 훈련해야 합니다. 

 

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다양하고 재미있는 두뇌운동이 있으니 어렵다면 본인에게 가장 쉬운 것부터 시작해보시길 바랍니다. 

 

 

치매는 조기에 발견하면 꾸준한 관리로 인지기능 개선을 할 수 있습니다. 최근 미국 뉴욕 대학교에서는 하루 2시간 동안 인터넷 사용으로 인터넷 속 사회활동이 인지 기능 개선을 도왔다는 결과도 있습니다. 과하지 않은 원활한 사회 활동으로 건강함을 유지하시기 바랍니다.