반응형 비타민D풍부한음식1 비타민D결핍 비타민D 많은 음식 비타민D는 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하고, 암 예방에도 도움이 되는 중요한 요소입니다. 비타민D가 결핍이면 치매 위험이 높아진다는 연구도 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 비타민D 부족을 겪고 있으며 비타민D 결핍은 전 세계적으로 흔한 문제입니다. 하루에 30분에서 1시간 정도 햇빛을 쐬면 필요한 비타민D의 80%를 얻을 수 있지만 실제로 여러 이유로 일상생활에서 실천하기가 어렵습니다. 비타민D 결핍 증상 면역력과 뼈 건강에 특히나 중요한 비타민 D 결핍의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 피로감: 충분한 휴식 후에도 지속적으로 피곤하거나 에너지가 부족하다고 느끼는 것은 비타민 D 결핍의 신호일 수 있습니다. 2. 근력 부족: 특히 팔과 다리의 근육 약화는 부족한 비타민 D 수치의 결과일 .. 2023. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
