반응형 건강40 당뇨에좋은음식 당뇨에 안좋은 음식 국내 당뇨병 환자들이 가파르게 증가하고 있습니다. 당뇨병을 앓거나 앓게 될 인구가 2,000만명 이상으로 추정되고 있습니다. 이미 2020년 기준 30대 이상 성인 당뇨 발병인구가 605만 명이 넘었습니다. 건강을 위해 당뇨는 특히 조심해야 하는데요, 당뇨는 각종 합병증을 유발하기 때문입니다. 당뇨는 심근경색, 신장질환 뿐만 아니라 눈, 뇌에도 위험한 병입니다. 당뇨의 원인에는 운동부족, 비만, 스트레스, 잘못된 식습관 등이 있습니다. 당뇨는 한번 발병하면 완치가 어렵기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 당뇨 식단 관리는 중요한 부분이기 때문에 당뇨에좋은음식을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에좋은음식 초록잎채소 초록잎 채소인 시금치, 케일 등은 칼로리와 탄수화물이 적기 때문에 당뇨환자에게 이상적인 음식입니다.. 2023. 4. 15. 공복유산소 효과 하는법 장점과 단점 공복 유산소는 전날 저녁 이후로 먹지 않은 상태에서 공복을 유지한 채 아침 공복 상태에서 달리기 등의 유산소 운동을 하는 것입니다. 공복 유산소는 체지방을 태우는 것을 최대한으로 하여 체중 감량을 유도하는 데 효과를 이끌어내는 운동 방법입니다. 지금부터 공복유산소의 효과, 하는 방법, 그리고 장단점과 유의사항에 대해 말씀드리겠습니다. 공복유산소란? 공복유산소의 뜻 공복이라는 단어를 들어보셨을텐데요, 공복은 소화기관 내 음식물이 없는 상태를 말합니다. 보통 운동을 하는 경우에는 소화가 된 뒤 즉 식후 최소 1시간에서 3시간 이후에 운동을 합니다. 여기서 공복유산소는 공복 시간을 최소 8시간 이상으로 장시간으로 가져간 뒤 물 외에는 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소를 진행하는 것 입니다. 보통 저녁을 먹은.. 2023. 4. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 20 다음 반응형
