반응형 건강40 비타민D결핍 비타민D 많은 음식 비타민D는 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하고, 암 예방에도 도움이 되는 중요한 요소입니다. 비타민D가 결핍이면 치매 위험이 높아진다는 연구도 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 비타민D 부족을 겪고 있으며 비타민D 결핍은 전 세계적으로 흔한 문제입니다. 하루에 30분에서 1시간 정도 햇빛을 쐬면 필요한 비타민D의 80%를 얻을 수 있지만 실제로 여러 이유로 일상생활에서 실천하기가 어렵습니다. 비타민D 결핍 증상 면역력과 뼈 건강에 특히나 중요한 비타민 D 결핍의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 피로감: 충분한 휴식 후에도 지속적으로 피곤하거나 에너지가 부족하다고 느끼는 것은 비타민 D 결핍의 신호일 수 있습니다. 2. 근력 부족: 특히 팔과 다리의 근육 약화는 부족한 비타민 D 수치의 결과일 .. 2023. 4. 22. 대상포진 증상 전염성 치료 예방 방법 좋은 음식 엄청난 고통을 동반한다는 대상포진은 면역력이 약해진 분들에게 많이 나타나는 질병입니다. 대상포진이 익숙하지 않은 분들을 위해 대상포진의 증상, 전염성, 예방방법과 대상포진에 좋은 음식들을 총정리하여 말씀드리겠습니다. 대상포진 증상대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 VZV에 의해 발생되는 바이러스성 질병입니다. 바이러스가 재활성화되어 일반적으로 몸이나 얼굴 한쪽에 고통스러운 발진을 일으킬 때 발생합니다. 대상포진은 면역 체계가 약한 사람들에게 더욱 잘 나타나며 60세 이상의 성인에게서 발생하는 경우가 많습니다. 2021년 기준 대상포진 치료 대상이 72만명이 넘는데. 이 중 50대 이상이 64%일 정도로 중장년층에 많이 발생하고 있습니다. 대상포진 증상으로는 영향을 받은 부위의 통증, 화끈거림, .. 2023. 4. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 20 다음 728x90 반응형
